De forfærdelige virkninger af delte mavemuskler
Diastasis recti er en tilstand, der påvirker mange mødre. Den er svær at få øje på, men den kan have store konsekvenser for dit daglige liv og dit generelle helbred. I dette blogindlæg vil vi diskutere, hvad delte mavemuskler er, symptomerne, hvordan den udvikler sig under graviditeten og efter fødslen, samt tips til at forebygge eller rette op på den, før den bliver værre.
Hvad er delte mavemuskler
Diastasis recti er en adskillelse af mavemusklerne. Det ses hyppigst hos gravide kvinder og nybagte mødre. Tilstanden kan forårsage smerter og ubehag og kan gøre det svært at udføre hverdagsaktiviteter. Delte mavemuskler er en adskillelse af mavemusklerne. Den opstår hos mange gravide kvinder og nybagte mødre og forårsager smerter og ubehag, som gør det vanskeligt at udføre hverdagsaktiviteter.
For at forebygge delte mavemuskler under graviditeten bør du fokusere på at opretholde en korrekt kropsholdning, når du står, sidder eller ligger ned, for hvis din ryg konstant bøjer sig, kan det medføre pres på dine mavemuskler, hvilket får dem til at strække sig længere, end de normalt ville gøre.
Hvis du allerede har et eksisterende tilfælde af delte mavemuskler efter graviditeten, er der nogle øvelser, der kan hjælpe med at rette op på det, som f.eks. bækkenbøjninger (vippe fremad), cykelbøjninger (knæ bøjet) og benfald (slip et knæ ad gangen).
Hvordan man identificerer, om man har det
Hvis du er gravid, kan det være svært at se, om du har delte mavemuskler. Den eneste måde at vide det på er ved at få en læge eller jordemoder til at tjekke for tilstanden under en aftale.
Hvis du allerede har børn, og din mave ikke ser lige så flad ud som før graviditeten, er der en chance for, at du måske har maveskift
Du kan også opleve smerter omkring den nederste del af dine ribben, hvilket kan betyde, at den ene eller begge sider af dine muskler ikke længere er helt forbundet med hinanden
Det andet tegn vil være vejrtrækningsbesvær, for når dette sker, lægger det pres på lungerne og får dem til at arbejde hårdere, end de normalt burde.
Symptomerne på delte mavemuskler omfatter: Smerter omkring bunden af ribbenene Åndedrætsbesvær Lav rygsmerte (hvis du har et stort hul) Diarré og forstoppelse (fordi det kan forringe måden, hvorpå maden bevæger sig gennem fordøjelsessystemet) Halsbrand eller reflukslignende symptomer (på grund af tryk på maven og lukkemusklen mellem spiserøret og maven) Gas, oppustethed En udbuling i bugvæggen, der er synlig, når du hoster eller anstrenger dig.